2014年11月25日

ジムに行ってます

相変わらず、仕事は暇で・・・
週に2日くらい、スポーツクラブに行くようにしています。

土曜日は、アンコア(YWCA)に行っているので、
合わせて、週に3日は、運動しています。

ひと駅歩いて、ジムまで、約25〜30分。
スタジオで、ヨガやピラティスなど、ストレッチ系のエクササイズをして、
ちょっと、マシンをやって、余裕があれば、バイクを10分〜15分。
その後、プールでちょっと泳いで、外のジャグジーに入って・・・
シャワーを浴びて終了。

スタジオエクササイズは、ウェーブストレッチが面白かった。
ウェーブリングという、変な形のプラスチックのリング(?)を手で持ったり、足に絡めたりして、
ストレッチしていく。
足の指の間に入れて、一本一本刺激していくのは、面白い。

ボディバランスとか、ピラティスとか、そんなにハードな動きではないのに、
股関節が硬いし、脚は上がらないし・・・ 
体がなまってるなぁ〜と、つくづく思い知らされる・・・

とにかく、無理せず続けていきたいと思います(^^)/

こんなことも出来るようになって、ありがたいですm(_ _)m


posted by バタコ at 15:36| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月10日

アンコア終了!

10月から毎週土曜日に通っていた、YWCAのアンコアが、終了しました。

2ヶ月、8回・・・ あっという間でした。

治療が終わって、もう運動してもいいんだろうなあと思いながら、
今一歩踏み出せないでいたかな。

アンコアは、”乳がんの術後の人対象” だから、安心出来た。

動いたり、泳いだり出来たし、
毎週変わるセミナーというか、いろいろな講師のお話もためになりました。

12月6日(土)、最終日の後に、食事会をしました。
御茶ノ水と秋葉原の間辺りにある、ホテル聚楽のレストラン”百彩健美 あけびの実”

なんと ディナービュッフェが ¥2880.‐ 時間制限なし!
野菜料理が多く、食材も気を使っているそう。
お寿司は目の前で握ってくれるし(ネタは3−4種類しかなかったけれど。)
焼き魚とか、お肉とか・・・料理の種類も多く、スィーツもあり、
コーヒーは有機コーヒーでした。

皆でワイワイ、たくさん食べて、いろいろおjしゃべしました。

病院の対応も、病院によって違うんですね〜。

私は今、3ヶ月毎に検診に行っていますが、
外科と内科の先生が交互に診てくれて、そのあとに放射線科の医師の診察があります。

放射線治療が終わったあと、放射線科の先生には会ってないという人もいました。
定期検診の診察は、問診と触診だけで、聴診器をあてられたことはないとか・・・

知らないものですね。 自分のところ以外は!
そんな話も、面白かったです(^^)

メアド交換もしたので、また、会ったり、お話出来たら良いな〜
頼もしい仲間ですから!!

この出会いありがとう♪ です。









posted by バタコ at 21:05| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月18日

術後、1年が経ちました。

2015年になりました。
手術後、1年が経ちました。
私の場合、抗がん剤治療後の手術なので、治療を始めてから1年半。
長かったですねぇ。
でも過ぎてしまえば、そんなに経ったのか・・・という気もします。
1月9日、検診に行きました。
乳腺外科の医師の診察。
胸を診て、触診。
「随分柔らかくなってきたね。」
(マッサージしてますからね)
帰りに採血していくように言われました。
次回は、4月6日に、乳腺内科と放射線科の診察。
乳腺外科は、半年後7月10日に診察。
その前に、超音波撮っておいてと、7月1日に予約が入りました。
友達はマンモやったって言ってたけれどな・・・
「マンモはやらなくて良いんですか?」って聞いたら、
「エコーかマンモどっちかで良いよ。どうする?」
って言われたので、「エコーでお願いします!」って、
言っちゃいました。
どう、違うんだろう?
マンモ痛いしね。 来年はマンモ受けようかな・・・
放射線科の医師は、今日は、女医でした。
いろいろ話しやすい気がする。
「最近仕事の後とか、腕を使った翌日は、胸が痛いというほどではないけれど、
重いというかだるいというか・・・そんな感じがするんですけれど・・・」
と言ったら、
「それは、むくんでるのだと、思います。
リンパマッサージをすると良いですよ。」と言われた。
「右胸の下のほうがプヨプヨしてきたのは、私は、脂肪が付いてきたのかと思ってました。
むくんでたんですね。 胸もむくむんですか?」
「そう、むくみますよ。」
「私は右胸の部分切除で、リンパ節はとってません。
右側の腋下リンパ節に流しても良いですか?」と聞いてみた。前から気になってたこと。
「良いですよ。リンパ節あるから、右に流してOKです。」
やっぱり、そうだよね。
聞いて良かった。スッキリしたぁ!
それから、仕事の後や、気になった時に、胸の周りをまわるく触ったり、
右の腋下リンパ節を軽くマッサージして、右胸から流したりしています。
なんだか、軽くなるような気がします。
順調に回復しているようです。
髪の毛もだいぶ生えて、伸びてきています。
まだまだ、少ないですけれど、まあ、自毛で外出出来ます。
特に頭頂部、生え際の左右M字型に毛が薄いです。
前髪が伸びなくて、後ろから襟足辺りの伸びが早く、クリクリカールしてます。
生活も食事も普通で、ほとんど治療前に戻って来ています。
ありがたいです。
posted by バタコ at 16:20| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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