2014年10月25日

アンコア 2回目

今日は、術後の身体のケアについて、聖路加国際病院 乳腺外科の先生の話が聞けるので、楽しみです。

乳がん、卵巣がんの遺伝性の話。
がんの発症、再発のリスクについて
乳房切除後疼痛症候群などの話を、さっくりと。
乳房再建の話など。

一度 がんにかかって治療した人は、その後見つかったがんはどんなに早期でも、ステージW だそうです。

早期発見は必ずしも良いことだけではなく、治療期間が長引く事になることもある。

早く見つけても、多少遅くなっても、治療期間はあまり変わらないというようなことを仰っていたと思います。

その後、慶應義塾大学病院の近藤医師の、”放置治療” の話が出た。
最近、TVでも特集があったらしい。
わたしは知らなかったので、興味をもった。
今度、調べてみよう。

その後、スタジオエクササイズでは、前回の体操に少し新しい体操が追加。
基本上半身(特に腕、肩)の動きが中心です。

プールでは、股関節周りを動かす動作が中心でした。
その後、少し泳いでいたら、退館が最後になっちゃいました。

でも、やっぱり、プールは気持ちいいなあ



posted by バタコ at 23:00| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月03日

スポーツクラブに入会しました!

YWCAのアンコアに通い始めて、プールに入って、泳いだら泳げた!
平泳ぎ、クロール、背泳ぎ・・・
泳げるじゃん! 久しぶりのプールはとても気持ちよかった♪

背泳ぎは、と右腕(手術した方)が、ちょっと上がりづらかったけれど、
クロール、平泳ぎはほとんど普通に出来た。

10月は、仕事が少なく、とても暇だった。
部屋でTV・録画観て、ダラダラするのも飽きてきた。
治療中ではないので、ちょっと後ろめたい。

体重も増え、体脂肪も増え、ちょっと食事を控えても戻らない・・・

もう少し運動を増やそう!と思っていたら、
前に入っていたスポーツクラブから、はがきが来ていた。

入会金無料・・・ 更に、月会費2ヶ月無料!
これは入るしかないでしょ!!

今日、入会してきました!

posted by バタコ at 22:30| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月16日

食事のこと

11月15日(土)、アンコア5回目。
今回は食事の話。

毎日のことだし、いろいろ言われているので、とても興味があり、楽しみにしていました。

前田侑子先生の 『理想の食事は普通の食事』 という話でした。

前田先生は、中華料理の先生に出会ってから、料理に関わる仕事をすることになったそうで、
面白い経歴の持ち主でした。

あれはダメ、これはダメ! という話ではなく、
ガンが消えるとか、再発リスクを抑える・・・とか、いう事には全く触れなかった。

普通の食事・・・なんでもバランス良く食べる・・・ということ。

特に、野菜をたくさん、生ではなく火を通したもの。
なぜなら、たくさん取れるし、体を冷やさないから・・・

中華料理って、ちょっと難しそうで、面倒な気がしていたけれど、
先生の本は、見やすく、簡単に出来そうに書いてあって、興味をそそられました。

野菜料理もたくさんあって、味付けがワンパターンじゃないから、楽しそうな気がした。
塩や醤油や味噌だけではなく、チリソースや、豆板醤や、オイスターソースや、干し海老・・・
味が変わって楽しそう!!

病気がわかってから、食事がいけなかったのかな〜と思って、ずっと気にしてきた。

人参ジュースが良いと聞いて、ジューサーを買ったり、
ネットで、有機野菜や低農薬の野菜を買ったり・・・
調味料も自然食品屋さんで、買ったり・・・
治療中は、鶏肉以外の肉は食べなかったし、
牛乳は元々ほとんど飲んでいなかったので、そのまま。
玄米食も10年くらいになるけど、さらに、酵素玄米にしてみたり・・・

そんなに悪い食事をしてきたつもりはないのに、ガンになった。
だから、尚更気になった。

まあ、40代半ばまでは、週に3日以上は、お酒を飲んで、たくさん食べていたからなあ、
仕事のストレスもあったしね。
その時のことが溜まっていたのかなとは思うけれど。

いろんな本が出ていて、いろんなことが書いてあって、本によって違ってたりすることもあって、
どうなの? って、思うこともあった。

気にしないくても良いのかな〜と思ったら、ちょっと楽になった。

まあ、無理せず、我慢せず、バランス良く、おいしく食べれば良いかなと・・・

楽しく、美味しく! ですね。




















posted by バタコ at 19:30| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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