2014年11月25日

ジムに行ってます

相変わらず、仕事は暇で・・・
週に2日くらい、スポーツクラブに行くようにしています。

土曜日は、アンコア(YWCA)に行っているので、
合わせて、週に3日は、運動しています。

ひと駅歩いて、ジムまで、約25〜30分。
スタジオで、ヨガやピラティスなど、ストレッチ系のエクササイズをして、
ちょっと、マシンをやって、余裕があれば、バイクを10分〜15分。
その後、プールでちょっと泳いで、外のジャグジーに入って・・・
シャワーを浴びて終了。

スタジオエクササイズは、ウェーブストレッチが面白かった。
ウェーブリングという、変な形のプラスチックのリング(?)を手で持ったり、足に絡めたりして、
ストレッチしていく。
足の指の間に入れて、一本一本刺激していくのは、面白い。

ボディバランスとか、ピラティスとか、そんなにハードな動きではないのに、
股関節が硬いし、脚は上がらないし・・・ 
体がなまってるなぁ〜と、つくづく思い知らされる・・・

とにかく、無理せず続けていきたいと思います(^^)/

こんなことも出来るようになって、ありがたいですm(_ _)m


posted by バタコ at 15:36| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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