2014年09月03日

成人病検診の結果

9月2日(火)、母とシネマ歌舞伎を観た帰りに、石渡クリニックに行った。
成人病検診の結果が出てきるはずだ。

医師から、結果を伝えられた。

コレステロール値が少し高めですね。
善玉コレステロールも多いので、そんなに心配することはないけれど・・・

少し貧血ですね。
と、貧血改善のためのパンフをもらう。

少しずつ運動したほうが良いでしょう。

家に帰って、去年の結果と比べてみた。
コレステロー値はほぼ同じ。
体重は1キロ減なのに、へそ周りは4センチも増えている!!
ショック!! まあ、計り方もあるのかも・・・と、慰めてみる。

去年ほとんど動いてない時期もあったから、代謝量は減っていると思う。

去年もらった、コレステロールを減らすためのパンフを見た。
気をつけたほうが良い食材は、ほとんど採っていないのに・・・

主食は玄米。 豆腐。厚揚げ。魚。
肉は鶏肉(胸かササミ)だし、揚げ物はほとんど食べない。
食べても月に1〜2回位。 豚肉や牛肉も月に1〜2回位。
野菜は毎食食べるようにしている。
一日だいたい2食。
マヨネーズは嫌い。ドレッシングも使わない。
サラダはお酢と塩コショウ。たまに+オリーブオイル。
調理に油もあまり使わないようにしている。
塩分も気をつけている。
去年までは、塩麹をよく使っていたが、塩分が多いかもと思って、
最近は、鰹節を粉にしたものや、昆布を使って、塩は減らしている。
お味噌や醤油は使うけれど、少なくしていると思う。

たまに和菓子やケーキを食べるけれど、
普段は、果物かドライフルーツ。
パンやおせんべいは好きだけれど、なるべく食べないようにしている。
食べると止まらなくなっちゃくので(^^;)

加齢により、基礎代謝が減っている。
更に、仕事柄あまり動かない。通勤とかないので。
更に、病気で動かなくなったせいかなあ・・・
去年は週に1回位プールに行っていた。(コレステロール値は変わらないけれど)

5年前はコレステロール値は正常だった。
その頃に比べたら、運動量はかなり減ってるね。
ほぼ毎日プールに行っていたし、家も3階で階段だった。
ほぼ毎朝、天然酵母パンを食べていた。 オリーブオイルをつけて。

今の食事がコレステロール値を高くするものとは思えないので、
基礎代謝量の低下と運動量が減ったせいだと思う。

少しずつ、なにか運動しよう!と思ってはいるけれど・・・なかなかね。

でも、やらなくてはね。









posted by バタコ at 22:25| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月05日

針生検の結果

針生検の検査後・・・
大丈夫、何でもない!と思いながら、不安になる。
もし、 ガンだったら、切れば良いんだ。 
でも、今度は全摘か・・・とかね。
これだけ治療して、放射線治療後2ヶ月で、再発!なんてことがあったら、
抗がん剤も放射線も効いてなかったってこと?!

TVドラマでも、抗がん剤治療後すぐに、他にガン見つかった・・・っていう話もある。
最近、そういうの目についちゃって、見ちゃって・・・

9月5日(金)9:00、がん研究センターへ。
やっと、この日が来た。

医師に呼ばれて、部屋に入る。
「なんでもないって、ただの皮膚組織の細胞だって!」
と言われた。

とりあえず、安心。

血液検査も異常なしとのこと。

次は、10月27日に、内科の医師の診察があり、
その後、来年1月9日に外科の診察の予約になりました。

その間、なにか気になることがあれば、いつでも連絡してくれて良いからね。
いつでも、診るから。

と言われました。

紛らわしい塊だったけれど、なんでもなくて良かったです。




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posted by バタコ at 22:49| Comment(0) | 治療後の検診 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月13日

コレステロール値

コレステロール値について、調べてみました。
下記↓ のような記事がありました。

【高コレステロール血症の診断基準】
※高血圧症や糖尿病、喫煙習慣など、動脈硬化の危険因子が他にもある場合は、診断基準が厳しくなります。
 総コレステロールLDLコレステロール
適正域220mg/dl未満140mg/dl未満
境界域220〜239mg/dl140〜159mg/dl
高コレステロール血症240mg/dl以上160mg/dl以上
一般社団法人 日本健康倶楽部

わたしの数値は、LDL 136、HDL 99 で、総コレステロール値が240 でした。
ちなみに、中性脂肪は 37。
検診を受けた病院からもらった資料には、LDL120〜139が、要指導になっていて、ちょっと落ち込んでいました。
上記意外にも、LDL140以下は、適正値というのが一般的なようでした。

HDL(善玉コレステロール)が高いので、総コレステロール値が高くなっていますが、中性脂肪も少ないし、
気にすることはないようなので、安心しました。

まあ、でも、年齢的に基礎代謝量は減少傾向にあるわけだし、治療中は運動というか、あまり動いてなかったし、
これからは適度に運動していったほうが良いことは、間違いないです。
少しずつでも、続けられることを見つけなくては!

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ラベル:乳がん
posted by バタコ at 11:32| Comment(0) | 治療後の生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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